برای داشتن یک صورت خوش فرم باید تمامی چربیهای اضافه ی صورت و زیر چانه ها را از بین ببرید . چربیهای زیر چانه یا همان غبغب خیلی راحت از میان می روند به شرطی که حرکتهایی را که آموزش می دهیم به درستی و به صورت مداوم انجام دهید.
۱- بیرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقویت میکند و در از بین بردن غبغب نیز مؤثر خواهد بود.
۲- کف دستها را برای ۱۰ ثانیه به پیشانیتان فشار دهید. این فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنید. باید حس کنید که گردن و چانهتان سفت شدهاند. این حرکت را، البته این بار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنید. همین حرکت را در دو طرف سر نیز تکرار کنید و در این حالت، دست خود را به شکل پیاله کرده و آن را روی گوش خود قرار دهید و ورزش مذکور را انجام بدهید.
۳- همانطور که سرتان در حالت طبیعی قرار دارد (بدون خم کردن آن به هر جهتی)، سعی کنید لب پایین خود را به بینیتان بزنید! البته این اتفاق تقریبا غیرممکن است اما تلاش برای انجام چنین کاری، برای هدف شما مفید خواهد بود
۴- دهان خود را باز کنید، خیلی آهسته سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید. حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چندبار انجام دهید.
۵- بیرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقویت میکند و در از بین بردن غبغب نیز مؤثر خواهد بود.
۶- در ورزش دیگری که برای رفع این مشکل پیشنهاد میکنیم، باید به این ترتیب عمل کنید؛ چانهتان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید؛ انگار که آدامس میجوید. در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شدهاند.
توصیه میکنیم این ورزشها را روزی ۲ بار انجام دهید.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:

آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 208
بازدید دیروز : 35
بازدید هفته : 608
بازدید ماه : 608
بازدید کل : 20047
تعداد مطالب : 155
تعداد نظرات : 20
تعداد آنلاین : 1


چت روم | قالب وبلاگ
استخدام
گالری عکس
دریافت همین آهنگ

کد هدایت به بالا

كد ماوس